Версия для слабовидящих

Спортивный Турнир «Уральский характер». — Новости

01.04.2015

    

      21 марта 2015г. с 9:00 до 18:00 часов во всех образовательных учреждениях города Перми проводился  Спортивный Турнир «Уральский характер».

    

Задачи проведения спортивного Турнира

«Уральский характер»

    

  • Подготовка юношей к службе в армии и защите Отечества.
  • Вовлечение учащихся школ к систематическим занятиям физической культурой, пропаганда здорового образа жизни.
  • Повышение уровня физической подготовки  учащихся.
  • Подготовка к выполнению нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса в части подтягивания из виса на  перекладине.

    

        В турнире принимают участие юноши школ города Перми, без ограничения по возрасту с допуском врача.

     Турнир проводится как лично-командное первенство в соответствии с действующими правилами.

      Программа Турнира состоит из соревнований по подтягиванию из виса на перекладине (выполнение норматива ГТО) и соревнований «Самый сильный».

        Учащиеся имеют право на участие в двух видах Программы.

         

Каждое упражнение участник начинает выполнять из положения виса(руки прямые). Если при выполнении очередного упражнения оно было выполнено неправильно, то судья засчитывает его как ноль очков.№

Название упражнения

Требования к выполнению*

В течение 1-й минуты спортсмен выполняя упражнения на

перекладине, набирает максимальное количество баллов,

не касаясь земли ногами.

Баллы


Упражнения для начинающих


1

«Подъем согнутых ног»

Вис на перекладине хватом сверху. Сгибание прямых ног с подниманием коленей до уровня 90 градусов, затем опускание и разгибание ног (полностью). 5 повторений -1 балл.

1

2

«Перехват»

Вис на перекладине хватом сверху, ноги вместе. По очереди правая рука, а за ней левая меняют хват «сверху» на хват «снизу», положения двух рук фиксируется в хвате «снизу», после чего упражнение выполняется обратно и фиксируется сверху, что является окончанием одного повторения. 1 повторение - 2 балла.

2

3

«Подтягивание с рывком»

Вис на перекладине. Допускается выполнение упражнения хватом сверху или хватом снизу. Сгибание и разгибание рук, одновременное, до положения «подбородок над перекладиной». Допускается рывок. 1 повторение - 3 балла.

3

4

«Поднос прямых ног к перекладине»

Внимание: Упражнение разрешается выполнять только в начале зачетной минуты. Упражнение выполняется из положения виса на перекладине, хватом сверху (ноги прямые, вместе), путем подъема ног до касания перекладины без рывков и раскачиваний. 1 повторение - 4 балла.

4


Упражнения для сильных

 

5

«Склепка» или

«Подъем

разгибом»

Вис на перекладине хватом сверху. Поднос ног к перекладине через раскачивание на махе вперед. На махе назад ноги резко опускаются вниз за счет чего делается выход в упор на две руки. 1 повторение - 5 баллов.

5

6

«Армейское подтягивание»

Вис на перекладине хватом сверху. Сгибание и разгибание рук, одновременное, без рывков и раскачивания, до положения «подбородок над перекладиной». Ноги вместе, прямые. 1 повторение - 6 баллов.

6

7

«Подъем переворотом»

Вис на перекладине хватом сверху. Сгибание рук, с последующим подъемом ног вперёд и вверх выше уровня перекладины, так, чтобы гриф оказался на уровне пояса. Затем участник переносит ноги за плоскость перекладины, и, используя их массу и маховое движение туловищем, осуществить переворот в упор. После каждого переворота необходимо зафиксировать выполненное упражнения в положении упора двух рук на перекладине сверху. 1 выполнение упражнения - 7 баллов.

7

8

«Подтягивание с уголком»

Вис на перекладине хватом сверху. Поднять прямые ноги под углом 90 градусов (уголок) и выполнить в этом положении подтягивание. 1 повторение - 8 баллов.

8


Упражнения для сильнейших


9

«Выход

на одну»

Вис на перекладине на прямых руках хватом сверху. Подтягивание с поочередным подъемом рук в упор над перекладиной. Допускается рывок. 1 повторение -10 баллов.

10

10

«Выход

 на две»

Вис на перекладине на прямых руках хватом сверху. Подтягивание с одновременным подъемом рук в  упор над перекладиной. Допускается рывок, без      раскачиваний. 1 повторение -15 баллов.

15

11

«Подтягивание

на одной руке»

Вис на перекладине на одной прямой руке (хват  любой). Сгибание и разгибание руки до положения «подбородка над перекладиной». Вторая рука не касается рабочей руки и перекладины, при любом касании упражнение не засчитывается. Раскачивание     не допускается, но допускается рывок. 1 повторение -30 баллов.

30

* Участник в течение одной минуты, выполняя упражнения, имеет право спрыгивать с турника, отдыхать и дальше продолжать выполнять упражнения.

     

 P1070489

       

P1070514

           

P1070579

          

P1070596