21 марта 2015г. с 9:00 до 18:00 часов во всех образовательных учреждениях города Перми проводился Спортивный Турнир «Уральский характер».
Задачи проведения спортивного Турнира
«Уральский характер»
- Подготовка юношей к службе в армии и защите Отечества.
- Вовлечение учащихся школ к систематическим занятиям физической культурой, пропаганда здорового образа жизни.
- Повышение уровня физической подготовки учащихся.
- Подготовка к выполнению нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса в части подтягивания из виса на перекладине.
В турнире принимают участие юноши школ города Перми, без ограничения по возрасту с допуском врача.
Турнир проводится как лично-командное первенство в соответствии с действующими правилами.
Программа Турнира состоит из соревнований по подтягиванию из виса на перекладине (выполнение норматива ГТО) и соревнований «Самый сильный».
Учащиеся имеют право на участие в двух видах Программы.
|
Каждое упражнение участник начинает выполнять из положения виса(руки прямые). Если при выполнении очередного упражнения оно было выполнено неправильно, то судья засчитывает его как ноль очков.№
|
Название упражнения
|
Требования к выполнению*
В течение 1-й минуты спортсмен выполняя упражнения на
перекладине, набирает максимальное количество баллов,
не касаясь земли ногами.
|
Баллы
|
|
Упражнения для начинающих
|
|
1
|
«Подъем согнутых ног»
|
Вис на перекладине хватом сверху. Сгибание прямых ног с подниманием коленей до уровня 90 градусов, затем опускание и разгибание ног (полностью). 5 повторений -1 балл.
|
1
|
|
2
|
«Перехват»
|
Вис на перекладине хватом сверху, ноги вместе. По очереди правая рука, а за ней левая меняют хват «сверху» на хват «снизу», положения двух рук фиксируется в хвате «снизу», после чего упражнение выполняется обратно и фиксируется сверху, что является окончанием одного повторения. 1 повторение - 2 балла.
|
2
|
|
3
|
«Подтягивание с рывком»
|
Вис на перекладине. Допускается выполнение упражнения хватом сверху или хватом снизу. Сгибание и разгибание рук, одновременное, до положения «подбородок над перекладиной». Допускается рывок. 1 повторение - 3 балла.
|
3
|
|
4
|
«Поднос прямых ног к перекладине»
|
Внимание: Упражнение разрешается выполнять только в начале зачетной минуты. Упражнение выполняется из положения виса на перекладине, хватом сверху (ноги прямые, вместе), путем подъема ног до касания перекладины без рывков и раскачиваний. 1 повторение - 4 балла.
|
4
|
|
Упражнения для сильных
|
|
5
|
«Склепка» или
«Подъем
разгибом»
|
Вис на перекладине хватом сверху. Поднос ног к перекладине через раскачивание на махе вперед. На махе назад ноги резко опускаются вниз за счет чего делается выход в упор на две руки. 1 повторение - 5 баллов.
|
5
|
|
6
|
«Армейское подтягивание»
|
Вис на перекладине хватом сверху. Сгибание и разгибание рук, одновременное, без рывков и раскачивания, до положения «подбородок над перекладиной». Ноги вместе, прямые. 1 повторение - 6 баллов.
|
6
|
|
7
|
«Подъем переворотом»
|
Вис на перекладине хватом сверху. Сгибание рук, с последующим подъемом ног вперёд и вверх выше уровня перекладины, так, чтобы гриф оказался на уровне пояса. Затем участник переносит ноги за плоскость перекладины, и, используя их массу и маховое движение туловищем, осуществить переворот в упор. После каждого переворота необходимо зафиксировать выполненное упражнения в положении упора двух рук на перекладине сверху. 1 выполнение упражнения - 7 баллов.
|
7
|
|
8
|
«Подтягивание с уголком»
|
Вис на перекладине хватом сверху. Поднять прямые ноги под углом 90 градусов (уголок) и выполнить в этом положении подтягивание. 1 повторение - 8 баллов.
|
8
|
|
Упражнения для сильнейших
|
|
9
|
«Выход
на одну»
|
Вис на перекладине на прямых руках хватом сверху. Подтягивание с поочередным подъемом рук в упор над перекладиной. Допускается рывок. 1 повторение -10 баллов.
|
10
|
|
10
|
«Выход
на две»
|
Вис на перекладине на прямых руках хватом сверху. Подтягивание с одновременным подъемом рук в упор над перекладиной. Допускается рывок, без раскачиваний. 1 повторение -15 баллов.
|
15
|
|
11
|
«Подтягивание
на одной руке»
|
Вис на перекладине на одной прямой руке (хват любой). Сгибание и разгибание руки до положения «подбородка над перекладиной». Вторая рука не касается рабочей руки и перекладины, при любом касании упражнение не засчитывается. Раскачивание не допускается, но допускается рывок. 1 повторение -30 баллов.
|
30
|
|
* Участник в течение одной минуты, выполняя упражнения, имеет право спрыгивать с турника, отдыхать и дальше продолжать выполнять упражнения.
|
|
|
|
|
|
